Kayla itsiness; madness!

Ik hoor je denken, weer iemand die gaat starten met kayla itsines bikinybody guide. Yep! Het is zo. Ook ik ga er aan beginnen. Ik ben aangestoken door Macha van Beautygloss. Ik zag haar resultaat op instagram na 4 weken en dacht; 'dit kan ik ook'. Ik ben gelijk opzoek gegaan naar kayla's programma en alle informatie gelezen en tot me genomen. Ook heb ik vele filmpjes en ervaringsdeskundige opgezocht om te weten te komen wat deze madness eigenlijk inhield! Ik was verkocht ik wil dit ook doen!


Ik heb vele voors en tegens gehoord en moet zeggen dat ik iemand ben die zelf altijd alles wil uitproberen voor dat ik een oordeel ga vormen over iets wat ik zelf niet eens uitgeprobeerd heb. Ik wilde het zelf ervaren. Slaat deze hele hype nergens op of is het een training die echt wel degelijk werkt en is dit een programma waar ik mezelf in kan vinden?

Wanneer dit artikel online komt ben ik al anderhalve week bezig met Kayla itsines bikinibody guide.
Ik schrijf dit na 3 intensieve trainingen. Na de eerste work-out die ik samen met een vriendin heb gedaan, we waren allebei helemaal gesloopt na 33 minuten intensief trainen, moet ik zeggen dat ik echt een super voldaan gevoel heb gekregen! Voor dat we de training begonnen hebben we eerst 5 minuten warming-up gedaan op de crosstrainer en na de work-out hebben we nog 10 minuten gewandeld 5km p/u. Dit maakt onze work-out helemaal compleet. En dan ben je nog geen uur in de sportschool geweest.
Dit is wel heel ideaal. Korter in de sportschool en meer er uit halen. Ik ben nu al een voorstander.
De andere twee trainingen heb ik op de twee dagen er na gedaan om 7.00 uur s'morgens.

Ik moet zeggen dat ik echt heel erg spierpijn in mijn benen had van de eerste work-out. gelukkig was de tweede work-out armen en buik dus was de inspanning goed te doen. de derde work-out was de eerste 7 minuten pittig vanwege de spierpijn, daarna ging het super! ik was gemotiveerd had energie en het ging heerlijk. voor ik het wist waren de 4 circuit rondes voorbij.

Omdat ik naast dat ik nu kalay's trainingen volg ook nog minstens twee keer in de week hardloop vind ik de LISS work-outs die er naast gedaan moeten worden overbodig. Ik train dan minstens 5 keer en maximaal 6 keer in de week. dit is voldoende. Het is  goed om mijn lichaam af en toe een dag rust te gunnen om even goed op adem te kunnen komen en te herstellen.

Ik heb er helemaal zin in! Wanneer ik een maand verder ben, dat zal al over drie weken zijn, zal ik mijn eerste vooruitgangs foto's plaatsen. Ik ben zo benieuwd!
Ik heb foto's gemaakt maar houd ook bij wat mijn omvang is rondom mijn benen, heupen, buik, taille en armen.

Ik kan niet wachten om het eerste resultaat te zien!